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五行健康操练习重点及动作
五行健康操练习重点如下1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前後脚掌(全脚掌)贴地，全身重量自然而然沉入脚底。2、放松肩膝：运动时放松肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不2022-04-28
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男性性功能锻炼的几个方法
2022-04-28
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睡前运动会不会影响睡眠
当今社会，肥胖率节节攀升，与不健康生活方式相关的疾病居高不下，我们一再被告诫要坚持运动并持之以恒，哪怕是经过一天繁忙的工作，也不能有所停歇。你可以牵着狗漫步街头，或者来段健身操。总之，在就寝以前，你得让自己的血液奔腾起来。但说到2022-04-28
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8招解救你的腰痛
1、侧卧睡眠侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。2、正确的坐姿坐在电脑前工作时，注意要将键盘或显示器摆放得离身体近一些，这2022-03-13
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多做这些运动可以减肥
一、爬小山丘每小时消耗的热量：408卡(上和下)好处：户外就可做警告：膝关节不好的人，下山要小心二、爬楼梯健走每小时消耗的热量：408卡;612卡(只有上)好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完警告：如果有心脏、关节、平衡问题，2022-03-13
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月经期的一些反应
月经颜色：正常的月经颜色是暗红色，不凝固，有时会有一点从宫颈带来的粘液。如果颜色连续几个月太鲜艳，则需要注意是否有子宫肌瘤;如果经血中出现血块，则是血淤，需要活血;如果经血稀薄，则是血虚，需要补血。月经时间：一般的月经时间是5-7天，2022-03-13
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蛋清面膜能天天做吗
鸡蛋清面膜具有祛皱细致美白的功效，而且本身面膜的材料天然健康，很多人认为这么天然的材料如果每天使用会使肌肤吸收到更多的营养而状态变得更好。鸡蛋清面膜做得多皮肤就会变好吗?鸡蛋清面膜可以天天做吗?鸡蛋清面膜天天做没必要 ，适量就好。做2022-03-13
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输卵管堵塞的3种类型
2022-03-13
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胸肌可以天天炼吗
腹肌最好天天练，但是其他的肌肉，一般是练完后隔36-48小时再练，练肌肉好比焊接，练完一次，就相当于把纤维弄伤，等它们愈合后，就会粗壮些，就像焊接的铁条会粗一点。因此，你练完胸大肌，第二天可以改练背肌，第三天练腿部，这样可以均衡的让全2022-03-12
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日常养生要注意的4个误区
误区一：盲目服用保健品对于生病的人来说，身体相对虚弱，亲戚朋友都希望通过保健品让患者身体尽快好起来。所以很多病人的床头柜，都被海参、燕窝、冬虫夏草等各种保健品塞满了。有的病人一天服用五六种不同的补品，导致饭吃得少，结果一检查，反2022-03-12
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