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三扶天运动六个注意,运动后不宜喝水过猛
现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病，但是在三伏天锻炼是要多加讲究的，如果方法不对，效果会适得其反，夏季天气炎热，运动时一定要找对方法哦。那么在三伏天2024-09-11
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花样平板支撑练习方法,每天坚持练出人鱼线
最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，但由于不属于有氧运动，并不具备所谓的减肥神效，主要2024-09-11
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健康瘦身瑜伽四招式 变瘦变美提升自身气质
瑜伽越来越受到欢迎，因为瑜伽不仅可以修身，而且还能提高自身气质，瑜伽减肥效果是非常好非常舒适的，那么你知道减肥瑜伽有哪些招式吗?今天瑜伽天后分享她自己的健康瘦身瑜伽，变瘦的时候还能变美，连气质都一起练就。另外想要永保美好身材和青2024-09-11
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太极养生 详解武式太极拳招式动作
胃的实火有哪些表现和症状对于胃火我们从哪来看？这要从牙看。当有了胃火，往往就是牙疼，有时还伴有牙龈肿。除了这个以外，还有一个最大的特点，就是口中有异味——口臭。口臭的问题使很多人郁闷，医院的口腔科、耳鼻喉科都去检查了，可就是找不2024-09-11
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夏季健身后如何补水 运动前后一定要补水
夏季虽然炎热，但是高温天气挡不住热爱热身的人们，夏季健身效果也是非常好的，排毒瘦身强身健体·····夏季由于天气炎热，夏季健身很容易流汗，水分流失快，这个时候就要注意补水了，那么我们健身后该如何来补水呢?下面我们一起来了解下吧。2024-09-11
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快速减肚子瑜伽八招
腰和肚子是人最容易长胖的部位，同时也是最容易瘦的部位，不过也比较容易反弹，所以想要永久的瘦掉肚子也是可以的，瑜伽是最佳减肚子的运动，下面减肥达人推荐瘦腰腹肚子瑜伽运动，永久拥有平坦小腹很简单。坚持这套瑜伽动作一个月，一定能成功哦2024-09-11
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双人减肥瑜伽四招式 减肥又能增进情侣间互动
减肥瑜伽大家就听说过很多了，但是双人瑜伽大家又听说过吗?今天小编就向大家介绍四招双人减肥瑜伽运动，既增进情侣间的互动，又能达到减肥效果，一举两得，赶紧来试试吧。 【后背伸展】 帮助伸展背部，刺激腋下与鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸2024-09-11
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武当太极拳13式动作
太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。 武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以2024-09-11
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七式懒人简易减肥操 懒人也能轻松瘦身
其实减肥说简单，也可以很简单的，俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，只要利用好饭后时间做这七式简易减肥操，懒人也能轻松瘦身哦，下面一起来学学吧。 1、手扶椅背后跨步 站姿，手扶椅2024-09-11
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五误区让健身效果打折扣 饿着肚子做运动
随着人们健身意识的不断提高，健身的形式也多种多样，有室内健身、户外健身等，但是大部分的人的健身方式都只是依靠自己理解的方法来锻炼，没有人特别的教授，这样很容易在健身的时候形成误区，时间久了容易养成坏习惯，那么究竟有哪些是我们平时2024-09-11
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