五脏六腑健康养生是很重要的，这关联到我们的身心健康。要想有一个健康身体得话，挑选对的時间来开展五脏六腑健康养生是很重要的。因而，掌握五脏六腑健康养生時间对大伙儿而言是务必的哦！那麼，五脏六腑健康养生日程安排是如何的呢？接下去，文中就为大伙儿详细介绍五脏六腑健康养生日程安排是如何的相关内容，大伙儿能够来了解一下。

一、零晨1-3点：护肝時间

它是肝最強的時间，我们能做的便是睡眠质量，给肝造就一个优良的办公环境。肝较弱的时间13-17点。因此建议把辛勤工作尽可能堆在早上。肝怕疲劳，尽管一天中任何时刻都应当注意休息，但13-17点这段时间更关键。假如务必工作中，肝脏在表皮通窍于双眼，最少每过一小时让双眼歇息5分鐘。

有下列病症者，最需要护肝。眩晕、心态易兴奋、心烦不宁、性格抑郁症低沉、睡眠多梦，另外可能会胸肋隐隐作痛、月经不调。

二、零晨5-7点：护肾時间

它是肾最強的時间，许多 男生早上热情磅礴，想和你啪啪一下就是这个大道理。肾最敏感的时间23点-零晨1点。建议早睡早起，养土精神，别在男生最孱弱的情况下一再刺激性他。

有下列病症者，最需要护肾：耳鸣头晕、记忆力下降、男性性功能衰微、手脚软、腰酸腿软、传染源寒症、不孕症、早产儿。

三、早晨7-9点：润肺時间

它是肺最強的時间，有什么运动最好是放到这时候做，在肺最强有力的情况下做有氧运动减肥，比如跑步，能强壮肺功能检查。肺最敏感的时间21-23点。肺部一般在这时忍让，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后嘴中含一片梨，到临睡前刷牙时吐出来。

有下列病症者，最需要润肺吸气很弱、视频语音低下、呼吸困难、胸闷气短、咳嗽、喘气。

四、早上9-11点：养脾時间

它是脾最強的時间，脾弱的人能够把午餐时间提早到11点，由于这时性子最火，消化吸收食材、消化吸收营养成分最有力。脾最敏感的时间19-23点，建议晚餐一小时后吃一个新鲜水果，甘味能够健脾胃。

有下列病症者，最需要养脾腹胀、腹泻、怠倦、频繁遗精、白带增多、胸闷气短、懒言、肌腱和肌肉无力。

五、下午11-13点：养神時间

它是心最強的時间，有需要耗神思索的工作中，能够运用下午，这时心血最強。心较弱的时间21点-零晨1点。因此心脏先天性较差的人宜早睡早起不适合经常熬夜，建议临睡前喝一杯红萝卜汁或西红柿汁，红色食物能养神。

有下列病症者，最需要养神心悸、胸闷气短、失眠、记忆减退、神智不清不宁、心烦，乃至心前区强烈疼痛。

以上便是有关五脏六腑健康养生日程安排是如何的相关内容。上边详解了各种各样内脏器官最合适健康养生的時间，坚信大伙儿看过上边的详细介绍以后早已对这种专业知识十分了解了。因而，大伙儿何不依照上边详细介绍的有关時间来分配五脏六腑健康养生哦！期待根据文中的详细介绍，对要想掌握五脏六腑健康养生日程安排是如何的盆友有一定的协助。