1、橘子速效减肥单

早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨橘子汁。

午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、橘子一个。

下午茶 鲜榨橘子汁一杯。

晚餐 番茄一个、熟蛋一个、橘子一个 。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

2、橘子健康减肥汤

原料：橘子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橘子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

适合人群：中型肥胖的MM。