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怎样保护眼睛 支招助你拥有明亮的双眼

2021-09-04

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眼保健操保护眼睛

眼保健操是保护眼睛的重要办法,眼保健操就是通过刺激穴位来护眼养眼的,有:天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位。每当用眼1小时后,应该做一做眼保健操,可以促进眼周血液循环,减轻眼部疲劳,对于眼睛保健大有好处。

调整灯光保护眼睛

想要保护眼睛,其用眼的灯光环境也是非常重要的,应该选择柔和的灯光环境,不宜关灯看电视、上网、玩手机等,因为关灯后其电子屏幕与周围黑暗环境对比太过明显,眼睛容易疲劳,长期如此,会造成视力的下降。也不宜在强光下工作或学习,否则眼睛会受到眩光刺激。

闭目养神保护眼睛

闭目养神是保护眼睛简单有效的方法之一,首先让身体处于放松状态,再闭上双眼,清除杂念,集中精神,什么都不做,让身心完全放松,这样不仅可以让眼睛得到休息,消除疲劳,还能颐神养气,安神除烦。平时也要注意不要用眼过度。


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