平常日常生活之中免不了出現上火，自然出現容易上火的情况下，要留意维持充足的歇息，要维持开朗乐观的心理状态，平常要多饮水，要适当的健身运动，在饮食搭配层面还要有一定的留意，多吃些具备清热去火去火的食物，日常生活之中这类食材是比较多的，例如茄子、绿豆等食材都是有非常好的下火去毒的功效。

上火吃什么更快能下火

茄子

茄子的下火工作能力是不言而喻的，它的下火工作能力是好的一种，我们可以用茄子下火可打汁，能开汤，可炒海至7分熟后服用，可切割成片状晾干煮茶喝，但好不必加糖，会影响服用实际效果。

茄子的下火工作能力是不言而喻的，它的下火工作能力是好的一种，我们可以用茄子下火可打汁，能开汤，可炒海至7分熟后服用，可切割成片状晾干煮茶喝，但好不必加糖，会影响服用实际效果

荸荠

实际上很多人都了解，在新鲜水果之中荸荠是能做到迅速下火目地的新鲜水果，在容易上火的情况下吃好多个就可以了，它不可以多吃，由于荸荠性甘，寒。

青弥猴桃

青绿色的弥猴桃有非常好的下火工作能力，我们能够立即服用，或是将它弄成汁，它不但能够做到下火的工作能力，还能够补充维他命。每日吃一个弥猴桃就行，不应多食。

梨子

梨子能够清热去火，生津解渴，下火去火。将梨皮清除后，可立即服用，还可制成雪梨汤或冰糖雪梨水，可以养颜美容，调养内分泌，化痰止咳。

绿豆

每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热解毒下火，除菌祛毒，推动胃肠身心健康。

大豆

用大豆熬水一起服用，能够美容养颜，清热解毒下火，解火毒。大豆能够与鸡脯肉，枸杞子，生姜一起蒸制，可以防衰老，美容护肤护肤。