有的人假如坐了过长期，可能会察觉自己腰部非常疼痛，这类状况下就应当考虑到是脊柱问题了。临床医学上最普遍的是腰间盘突显病人可主要表现为咽喉疼痛，没法一切正常健身运动，对一切正常日常生活导致影响，如果有相对的病症，我们一定要开展积极主动的医治，尽早康复治疗。那麼，坐久了腰痛是什么原因？

1、伸展治腰疼法

病人可趴于床边，两手牢牢地的把握住卧室床，随后再找另—本人赶紧自身的脚裸向后才渐渐地的向后伸展，每一次持续反复10次，坚持不懈此方法一段時间，腰疼的不适感病症就可以缓解。

也可挑选另一种方式 ，也就是推小腿肚治腰痛法减轻腰部疼痛。病人可坐着高矮合适的桌椅上，用手根处从上到下推按自身的小腿肚，推准时留意用一些气力，习惯性的推按，也可以缓解腰疼的病症。

2、抖腿治腰疼法

两腿站起，用身心健康一侧腿补用劲，而患肢的脚部则释放压力，随后两手掌按在患肢的大腿根部后才，每一次上下颤动肌肉大概三分钟，每天坚持不懈多次，腰疼就可以缓解。

3、爬取治腰痛法

病人也可挑选在地面上或是是床边先后地向前、往后面、转圆形地爬取，早、晚各1次，持续一个星期，腰疼便缓减，此类方式 针对对腰肌劳损、坐骨神经痛均有非常好的功效。

上原文中提及的三个简易的姿势便可轻轻松松拿下。久坐腰疼的你仍在迟疑什么?赶紧来试一下这种合理的方式 吧!尽管这种方式 简易其而合理，可是若要真实的杜绝腰疼，更为合理的方法還是积极主动的防止，做的时间长了站立起来活动好活动，腰疼当然就不容易找上门。