我们平常开展工作中或是活动的情况下可能需要长期让手臂处于活动的情况，那样长期的活动手臂便会非常容易觉得疲惫，手臂会出現酸疼的觉得，还可能是由于运动过量导致韧带拉伤，韧带拉伤手臂会出現肌肉疼痛的主要表现，有些人出現胳膊肌肉痛不清楚该怎么办好啦，胳膊肌肉痛该怎么办？接下来我们看来一下吧。

一、推拿

一般来说过多的健身运动以后，非常容易造成 肌肉出現紧张焦虑的情况，那样便会引起酸疼的状况，因而平常能够根据对焦虑不安肌肉的推拿，来减轻一下这类酸疼的病症，大伙儿在平常的情况下能够用手按着酸疼的位置，朝同一个方位搓揉，大约15分鐘上下坚持不懈上几日，这类肌肉痛的病症便会渐渐地的消散。

二、敷热

在平常应用敷热的治疗法，就一定的软化血管和改进部分血液循环系统的作用，此外还可以合理的推动发炎及其选号牌的消化吸收，进而能够合理的减轻肌肉的筋挛状况，大伙儿在平常假如是由于不科学的健身运动而出現手臂肌肉痛状况得话，那麼能够对酸疼的位置来开展一下敷热的解决，那样有益于这类病症的减轻，大伙儿在平常的情况下可以用热纯棉毛巾或是热水袋这些。

三、用药治疗

在平常假如出現手臂出現酸疼状况得话，除开推拿和敷热以外，大伙儿还可以根据用药治疗来减轻这类酸疼的状况。一般来说用药治疗关键分成口服药医治和外敷的用药治疗，主要是以止痛消炎主导的，这种多是用以发烧感冒或是是别的身体不舒服引起的肌肉痛，另一种便是药膏外面层贴，这类关键作用是舒经活血化瘀，大伙儿在平常如果是因为健身运动引起的肌肉痛得话，那能够应用这一块，并且它的副作用也是较为少的。

四、降低活动

假如运动后出現肌肉痛的状况，那麼大多数是由于不科学的健身运动导致的，假如在短期内内运用量忽然提升得话，可能便会造成 乳酸菌在身体沉积，那样就促使肌肉劳损及其肌肉组织撕破一般来说这类损害是需要一定的時间来渐渐地的疗养才可以修复的，因而当出現肌肉痛状况是一般在几日以内建议大伙儿不必再次健身运动，尽可能给人体充裕的歇息来减轻这类状况。