夏季养生要做到夏不欲穷凉
2021-12-05
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“冬不欲极温,夏不欲穷凉。”语出晋代葛洪的《抱朴子·极言》。其意思是说,冬天不要太温暖,夏天不要太寒凉。
一般来说,善养生的人,顺四时而适寒温,春夏养阳,秋冬养阴。冬三月谓闭藏,养生之道,不可大温,以免腠理开泄而损伤阳气;夏三月谓蕃秀,养生之道,不可太凉,以免膜腠理闭塞阳气内郁而伤阴。可现实生活中,人们的做法却往往与之相反。
进入夏季以后,人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐,因此,很多人想尽一切办法纳凉。有的人晚间喜欢在室外席地而睡,有的躺在过道通风处,有人一整晚开着空调。但醒来却常常会感到不适,全身肌肉发紧、关节酸痛、精神倦怠、甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。
还有的人,在夏天贪食冷饮,冷饮过多,不仅会冲淡胃液,而且还会刺激胃黏膜。频繁地饮用冷饮,吃起来虽然凉爽可口,但其会影响食欲不利消化,还会因过度刺激胃肠道黏膜,引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。
中医《摄生消息论》说:“夏季心旺肾衰,虽大热,水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱暖受寒,必起霍乱”,“檐下过廊,街堂破窗,皆不可纳凉,此等所在虽凉,贼风中人最暴。不得于星月下露卧,也不要睡觉时猛吹电风扇,若风入腠理,其患最深。”这就是“夏不欲穷凉”的原因。
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