在日常生活中，相信很多朋友有使用空调，不管是天气热还是冷空调都可以帮什么。但是因为空调生病的朋友也非常普遍，今天养生在线网教大家几招来预防空调所带来的疾病，文章内容仅供参考。

温度不要调的太低

大多数人特别热的时候就会一下子把空调的温度调到最低，这样特别不好，一开始如果身上就有汗，如果一下子把空调的温度调的特别低的话，过不了多久室内的温度就会骤减，体温随之也会骤降，这样如果体质不好的人，就特别容易感冒了。温度最好是调到25~27℃左右，这样的温度是最适宜的。睡觉时的温度最好是比本来的温度高一两度，这样睡觉的时候就不会感觉冷了。

头对着空调的出风口吹

把头对着空调的出风口吹，特别热的时候大多数的年轻人经常做的事情，可是你知道吗?空调如果长时间不清洁的话，出风口的细菌病毒是最多的，一不小心这些细菌病毒随着你的呼吸道、口腔就进入了你的体内，就很容易出现感冒、食欲不振等一些不舒服的症状。

调温度时注意室内外温差不要太大

把室内的温度调的特别低后，从室外进来的人会血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，尤其是对于老年人来说，这样的温度骤减，会出现头晕，不舒服，建议空调的温度在25~27℃左右。

不在家的时候把窗户打开通风换气

因为开空调的时候为了冷气不被跑掉，就会把门窗紧闭，如果长时间的不通风，这样就特别有利于室内的细菌病毒繁衍生息，久而久之，人就容易生病，容易导致咽喉炎久治不愈，有鼻炎的就更加容易过敏。

要定时清洗空调的过滤网

空调如果长时间不清洗过滤网，会导致空调的性能变差，房间会有怪怪的味道，会积累特别多的灰尘，而且会有细菌残留在上面，有些比较敏感的人就容易出现皮肤敏感，有鼻炎的人就容易引发鼻炎，不过要注意清洗时不要用超过40℃热水，不然过滤网容易变形。

有条件的可以配一个加湿器

一般开了空调的房间都感觉特别的干燥，感觉咽喉痛，嘴唇干，这是因为长期在温度偏低的房间会导致汗腺关闭，皮肤就特别干，最好是买个加湿器，反正现在市面上得加湿器也不是特别贵。

生活中经常吹空调的朋友可以仔细看看，应该对大家会有帮助的，如果因为感冒记得及时治疗，希望本文能帮到大家。