推腹部也叫推腹，非常容易了解，便是用力在腹部上从不一样的部位引向此外一个层面。一般 手方不一样，可挑选从这当中问向外推，也可从上向下、从下往上面能够 的。推腹部是一种非常好的运动减肥方法，能够 发布腹部的腹胀，非常针对有便秘的盆友而言，推腹部的实际效果非常非常好。下边来详尽了解一下相关推腹部的作用和实际技巧吧。

推腹，说白了便是推腹部，用手指、手掌心、握拳皆可，一般由心坎往下推倒小肚子，可是你也能够 顺时针方向推、反方向推，或是是往上推、往下推，您想如何推都可以，简易吧?这但是最好是的健身法。千万别因其简易而忽视，那般您简直把天上掉下的陷饼当羊粪了。

推腹部有什么功效

(1)推腹最先要回绝的是“郁气”：屁。

郁气，便是我们释放的屁，这个是最关键的。您把郁气发布来啦，人体就基本完成了80%的任务，剩余的浊水和肠油便会沿着郁气一块排出去。

您以前排不出来是由于郁气在哪堵着，新鮮血液下不来，因此浊水和肠油就沒有往下沉的能量，因而大便不通畅，小便也不好。因此，推三浊最先要推郁气。

有些人每日都放臭屁。放小屁、蔫屁、臭屁，放的是胃肠造成的郁气，也就是食材发醇的物质，是肠胃食积不融、消化不良的病症，需要吃些助消化的药物，如加味保和丸、香砂积术丸等。也有一种响而不臭的屁，释放后内心很爽快，放的则是胆肝的郁气。

(2)浊水便是身体的“湿浊”：痰

郁气是屁，那浊水是啥东西呢?很多人的身体都是有浊水。什么是浊水?有很多人说，我痰非常多，老爱咳痰，这一是不是便是身体的浊水?没有错，浊水便是人体内的湿浊。

痰是以哪生出去的呢?有些人就感觉痰是以肺上生出去的。“肠胃谋生痰之源，肺为储痰之器”。实际上，痰之源是肠胃。就例如，有的小孩得病后不喜欢汤剂，总算喝进去了，結果一会儿就吐出了，细心一看，孩子吐的是一堆痰。而孩子吐过以后，病也就好了。

有些人会问了，小孩连汤剂都没真实的喝进去，病如何就好了呢?那是由于小孩把痰吐出了。因此，许多情况下，汤剂仅仅刺激性了您的胃，让您把身体的浊水也就是痰呕吐出去，病也就顺理成章地好啦。

此外，浊水一碰到强冷空气便会变为痰引。因此，好多人一碰到寒症，就老是要咳痰。也有，喜爱咳痰的盆友夜里睡觉的时候还会继续流许多唾液，这都是由于心坎底下湿浊。浊水对身体的伤害非常大。它假如窜到腿上来，便是水肿;假如跑到皮肤表层，就变成湿疹;假如上到头部就造成眩晕症。此外身体浊水(湿浊)多的人假如内寒偏重，吐出的便是白痰，假如肝火较为旺得话。吐的便是黄痰。

(3)肠油

对比前二者而言，肠油并不是一个难以处理的问题。一是由于大伙儿一直觉得身体排毒便是排排便，因此很高度重视，各种各样常识问题的文章内容也解說得颇为详细;二是排排便相对性于排郁气、浊水而言非常容易一些，要是吃些含甲基纤维素较多的食材，气血虚弱的补上些血气，使其促进强有力而不是强排硬通就可以了。

推腹法的详尽流程

推腹法非常简单，顺时针方向推、反方向推，或是是往上推、往下推，您想如何推都可以，但前提条件是您要了解推腹的最后目地是啥。这如同去某一地区，到达站确立了，是来看新款奔驰去，坐看板车去，都没事儿，您便是往前走去也行，关键是方位得对。