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8大补血菜谱 让你气色好起来

2021-08-15

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8大补血菜谱

1.韭菜炒猪肝

原料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g。

做法:

1.猪肝洗净,切薄片。韭菜择洗干净,切段。洋葱洗净,切粗丝。

2.先将猪肝入锅炒至七成熟,然后加入韭菜、洋葱同炒。

3.炒熟后加盐调味即可。

功效:益血补血,补肝肾,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

2.当归桂枝鸭汤

原料:鸭半只,桂枝、当归、枸杞各15克。

做法:

1.将鸭子洗净切块,放入沸水中焯水。

2.所有原料共同放入锅内,加入适量水炖约1小时。

3.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。

功效:活血润肠,补气血,适用于贫血。

3.乌鸡枸杞汤

原料:乌骨鸡一只,红枣、枸杞各30克,生姜、食盐各适量。

做法:

1.将乌骨鸡去毛去内脏,洗净切块。枸杞、红枣洗净,生姜去皮洗净切片。

2.锅置旺火上,加入清水煮沸,放入乌骨鸡、枸杞、红枣、生姜。

3.用中火煮2小时左右,加入食盐调味即可。

功效:滋养肝肾,补益气血。


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