还在为想要变漂亮而往美容院奔波吗?该注意合理的养生方式了。和养生在线网一起来看一下脖子上长痘痘的原因 祛除脖子痘痘注意事项，掌握健康的美容知识。

脖子上长痘痘是一件让人很苦恼的事情，难受不说还影响美观，下面就让我们一起来看看脖子上长痘痘是哪些原因导致的以及相关的注意事项，这样才能远离痘痘哦。

脖子长痘痘的原因

1. 不合理的饮食

饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞也是容易诱发青春痘的。

2.精神状态不佳

一些不良的精神状态，如紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会引起“上火”，而随后就会在脸上或者脖子上爆发痘痘。随着时间的增长脖子上的痘痘会越来越多。

3、内分泌失调所致

压力、睡眠不足、吃香喝辣等会引起内分泌失调，从而导致人体出现很多的症状，最常见的就是会起痘痘。脖子长痘痘，经常与荷尔蒙分泌有关，假如是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关，男性则可能是痔疮或便秘等。

4、过敏所致

对某些食物或对某些化妆品会过敏的要留意了，过敏的时候脖子上也会起痘痘的，所以要判定自己的痘痘是由于过敏引起的，还是青春痘。

脖子长痘痘应注意事项

1、清洁皮肤

每晚一定要用温和性的洗面奶洗脸，然后涂保湿水。或是以冷水涂抹长痘痘的皮肤，每天10-15次，每次5分钟即可，也会对痘痘有好处。

2、不要用手摸痘痘

别总摸长痘痘的位置，这样是很不好的，手曝露在外面会接触到各种细菌，从而使痘痘感染更严重。也千万不要用手挤压痤疮，会令本来红肿的痘痘更加一发不可收拾，而且容易引起细菌感染。如果染上细菌就更难痊愈了，还会留下疤痕。

3、保持脖子清爽

虽然长在脖子山的痘痘可以用围巾和头发去遮挡，但这两样东西都只会助长痘痘的生长，因为把痘痘闷在里面，不透气，更难以痊愈。如果是长头发的女生，最好把头发梳起来，保持脖子清爽。

4、日常饮食

别吃太多甜食和辛辣刺激性的食物，果仁类的也要尽量少吃。

5、放松心情

别给自己太大的压力。情绪紧张、常常感觉压力大的人很容易导致内分泌失调，滋生痘痘。

6、早点休息

别总是熬夜。时常熬夜会致使内分泌紊乱，使油脂分泌旺盛，另外十一点之后是肝脏的排毒时间，最好在十一点之前入睡。

贴心提示：经常长痘痘的朋友们，平常注意卫生，改正日常饮食习惯，保持心情愉快，痘痘就会很快远离你哦。

现在各位是否已经明白了“脖子上长痘痘的原因 祛除脖子痘痘注意事项”呢?关注养生在线网，关注你的美丽与健康。