入秋之后，北方的天气开始慢慢变得干燥，许多人出现口腔炎症、喉咙肿痛、嘴唇干裂起泡等症状。不少人都明白，自己“上火”了，但是上火之前我们通常没有多少感觉，只有到“火”冒出来了，才知道是上火了。那么，怎样防“火”于未然呢？

火气来源于五脏

上火，其实并不是什么疾病的名称，只是一个很广泛的口头称呼，许多人在上火之后想到的第一件事，就是去买点清火药，比如黄连上清丸。但实际上，上火分很多种，俗称的上火其实来源于我们的五脏，包括心火、肝火、肺火、胃火、肾火，不同原因造成的上火，在我们身上的表现也是不同的。很多人一到秋季就经常嗓子干疼，有时候头疼、便秘，这就是较常见的肝火。另外心火也比较多见，心火有虚火和实火，虚火比较明显，夜里容易盗汗，容易心烦。而实火就更常见，比如长期反复地口腔生疮，可能就是心火造成的。

上火原因不同，用药也不同，最好不要随意买一盒清火药就吃，建议市民先在中医门诊让医生看一下，对症下药。

防“火”从饮食开始

上火虽然不是什么严重的病症，但就是这说大不大、说小不小的不适，经常让我们工作无法集中注意力，夜间也无法得到充足的休息。因此，在北方秋季这种干燥的气候下，应做好预防上火。

预防上火最主要的还是从饮食方面去调节，在宝鸡，秋季的水果很丰富，有梨、苹果、猕猴桃等，这些对于降火都有非常大的帮助。梨可以润肺、降火，经常吃梨最有利于防止口腔上火生疮，用蜂蜜、梨、木耳、莲子炖汤，不仅降火还能美容养颜，因为上火也容易造成皮肤生暗疮。

一些人可能已经感觉到自己最近有点心浮气躁，嘴唇有点干，这种情况可以多喝点猕猴桃汁。在榨猕猴桃汁的同时，可以加入一些蜂蜜和黄瓜，对调理脾胃都大有益处。同时，吃一些凉性的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、芹菜，但切忌不能吃太多，尤其是苦瓜，凉性较重，老人孩子要少吃。另外，胡萝卜当中的维生素B也对嘴唇干裂能起到非常好的预防作用。

此外，经常说上火了多喝水，多喝水肯定是有益的，如果天气干燥，可以选择喝一些淡盐水，但只能在白天喝，晚上最好是喝蜂蜜水，两者要分开，在降火的同时，也有助于排毒养颜。

在饮食方面要尽量清淡一些，尤其是晚上。同时，作息一定要规律，午睡要保证，不要熬夜，烟酒、辛辣的食物，最好能够避免，保证给自己一个良好的精神状态，也是避免上火的一个重点。

而对于已经上火的人，选择用药首先应经过医生指导，针对降火不仅有内服的药，也有外用药。很多女性一旦上火，嘴唇干裂就直接擦唇膏，也是不对的。嘴唇干裂需要擦补水的唇膏，用错只会更严重。