坚信大伙儿针对便秘这类病症肯定是不容易生疏的吧，便秘是我们普遍的一种症状，便秘的出現非常容易给病人产生了各个方面的不便，便秘不仅影响了病人的身心健康并且也会给病人产生了非常大的精神压力，因此我们要搞好针对便秘的防止工作中，有很多食物能具有治疗便秘的益处，下面我们介绍一下饮食搭配治便秘的方法。

一 梨子

能冶疗风寒风热、润肺止咳、凉心、祛痰、下火、祛毒、便秘，二餐中间当零食吃，润肠实际效果十分明显。

二 雪莲果

这个是俺妈强烈推荐的，他说实际效果非常好。吃完雪莲果每日都放臭屁屁、拉便便。雪莲果能够 推动肠胃中双岐杆菌的繁衍，改进微生物的多样性，间接的具有祛毒、降血脂、防止便秘的功效，和牛蒡的作用十分类似。

三 鱼腥草茶

此茶叶茶有“清热解毒，祛毒，有利排尿，消仲，减少血压，身体排毒等作用”。每日将15克-30克的鱼腥草根泡八杯水，食用就可以，鱼腥草根可反复泡饮。药房就会有的卖，并且价格也很便宜。我买了1斤共2块钱，有一硬包，能够 泡个20次以上。之后买了1元钱的量就可以了。俺称它为最为便宜的润肠食品。可是鱼腥草根性为生寒绿色植物，月经期怀孕期要当心。有胃病的，对胃不好，不能吃。鱼腥草根中带有挥发油，大使用量能致肺比较严重流血和静脉血栓等，因此要说话小心点喝。