氧化磷酸化VB核心我们性命的一切活动都不可或缺动能，动能关键由蛋白、糖原、人体脂肪等营养元素出示。B族维生素以辅酶的真实身份参加身体糖、蛋白和人体脂肪的新陈代谢，是“动能释放出来的助燃”。那麼纽崔莱维他命b族的功效及作用是什么呢？

简易地举个例子，身体如同一辆汽车，蛋白、人体脂肪与碳水化合物化合物如同车用汽油，而B族维生素则是点火线圈。沒有车用汽油，小车就没法启动；但要是没有点火线圈点火，再多的车用汽油也也没有用。身体一旦欠缺B族维生素，运行起來，便会心有余而力不足，主要表现为易疲倦、食欲不佳、迟钝等不适感。七大组员各显其能普遍的B族维生素有7种，包含维生素b21、B2、B6、B12、维生素b3、泛酸、叶酸片等。每一种维生素b2都有其特点，充分发挥着一些偏重于性的生理学功效，一旦欠缺便主要表现出各种各样病症甚至病症。

维生素b21：因可防止脚气病而被称作抗神经炎素。B1紧密参加糖原释放出来动能的全过程，在保持一切正常神经、消化道和心脏作用层面有关键实际意义。并且，维生素b21在大脑神经运用葡萄糖转换为电力能源时起着关键的功效，一旦不够，脑作用便会消沉，导致经常打哈欠、昏昏沉沉、记忆减退等。

维生素b22：也称维生素b2，参加身体微生物空气氧化与动能转化成，与抗氧化性防御力管理体系息息相关。当身体处在工作压力等应激性下，对B2的需要量也相对提升。欠缺B2的初期可出現疲惫、困乏、口腔溃疡、皮炎和眼睛瘙痒。长期性缺B2会影响铁消化吸收而造成 贫血，比较严重欠缺者乃至继发性免疫力不高。

维生素b26：参加蛋白、糖元和油酸新陈代谢，有利于DNA、RNA等遗传物质的生成，对神经和人体免疫系统的一切正常运行有关键实际意义。欠缺时可能造成头痛、眩晕、抑郁症、厌食，乃至脂溢性皮炎、贫血、行动力及记忆力减退等。

维生素b212：关键来自畜类食品，欠缺时可引起恶性贫血和高同型胱胺酸尿症。在其中，高同型胱胺酸尿症是促成心血管疾病及损害大脑神经的一种风险源。维生素b3：别名尼克酸，能协助三大产能营养素的动能释放出来，维护保养皮肤身心健康，参加血糖控制；对记忆力提升、心理状态心态的调节也是有协助。欠缺时候造成癞皮病。

叶酸片：参加红细胞的产生，在DNA生成和碳水化合物基础代谢上饰演关键人物角色。欠缺叶酸片，会导致巨球性贫血、生长发育迟缓等问题。此外，叶酸片能够 协助调整试管胚胎的神经元细胞生长发育。怀孕期间的女性若欠缺叶酸片，极有可能生下神经破损的畸形儿。泛酸：来源于普遍，含于各种各样食材中。

分享维生素B族营养片关键作用：

1，在造成动能的反映中当做辅酶(coenzyme)

2，承担动能的释放出来

3，具备造血机能

4，协助消化

5，协助肝脏祛毒

6，能抵御工作压力、缓解疲劳、醒酒

7，维护保养中枢神经系统的一切正常作用。