洗澡是一件非常平凡的事，几乎每天都要去做，它可以消除疲劳缓解压力，促进血液循环，也是美容健身的好方法。不过有很多人认为洗澡只是清理一下身体，殊不知洗澡还有很多的学问。具体来说洗澡对身体有哪些好处，洗澡时要注意那些问题呢？请读一读小编下面的介绍：

　　在唐朝的《天隐子》里面，就有提到对洗澡的描述，说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”所表明的意思是，吃斋不仅仅是可以戒掉一些荤类食物，实际上对脾胃也有一定的调和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，还可以通过摩擦皮肤，让身体的血脉流通，肌肤得以通畅。

　　洗澡的最大作用之一就是缓解疲劳，当一天工作劳累回到家之后，洗个热水澡，顿时感到舒适清爽，为何洗澡会有这么好的效果呢?

　　这是因为，人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质，当运动过后乳酸含量增加，用热水洗澡后，乳酸含量就会慢慢降低，直到恢复到血液里面正常的乳酸含量，这是疲劳感也就会小时了。

　　是不是感到很惊讶，为何洗澡还可以减肥呢?我们都知道，身体的构造，水分的占比有很大。如果变肥胖了，脂肪的占比就会增加，但是水分的占比仍然是最多。

　　通过洗澡的方式，水分很容易变成汗水排出体外，从而让体重减轻。所以说，洗澡是减肥方法里面，最有效也最简单的方法了。

　　当没有胃口的时候，可以用热水冲洗最忌的胃部，等到身体暖和了之后，再用20左右的水，在胸口周围转圈喷水，每次冲5秒就休息1分钟，这样反复重复5、6次。

　　如果感冒了又不想吃药怎么办?可以在一个大木桶里或是浴缸进行泡澡。这时候要注意双脚，泡澡要泡到双脚发红或者是身上有些出汗为止，要是在水里面加入一些盐或是醋，效果会更好。

　　爱美的朋友们一定要勤洗澡，因为洗澡有助于减肥促进血液循环，气色会变得更好，对美容也有一定的帮助。不过要想让洗澡充分的发挥作用，不是简单是用水冲一冲，洗澡也有很多学问，了解了洗澡的正确方法，才能更有利于身体健康，同时拥有一份好心情，对生活充满热情。