1、鸡肝糊

原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

2、鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

3、三色肝末

原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。

制作：将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎；菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

4、西红柿鱼糊

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。

制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火煮成糊状即成。

功效：富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，适宜6个月以上婴儿食用。

一个人的形象是很重要的，不仅仅形象可以体现你这个人，而且人们也会根据你形象的好坏再来决定和不和你做好朋友，所以我们一定要弄好自己的形象，特别是女性。如果我们的肚子变大了，腰变粗了，这样告诉我们需要减肥才行了。要想瘦腰瘦肚子，方法有很多，但是瑜伽对瘦腰瘦肚子的效果是很不错的，我们可以去试一试。

通过瑜伽来瘦腰瘦肚子的招式是有很多的，我们可以选择一个适合自己的来瘦腰瘦肚子。比如这样一个招式，就是我们先在地上放个瑜伽垫，然后自己俯卧在地上，双腿伸直，脸部向下，双手放在身后，并且十指交叉。然后通过腰部的力量来抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿，就这个简单的招式保持个十秒钟，然后放松一会，再继续，大概重复十次左右就可以了，我们长期坚持下去腰部就可以变得很苗条。

除此之外，我们还可以用这个招式，就是双膝跪在地上，双手伸直支撑，腰部放松，然后慢慢的打开双膝，直到双膝与肩同宽。接下来再慢慢的抬起头部，吸气，低下头，下巴尽量贴近锁骨。保持三个呼吸，十个来回。最后就可以坐下了，不过在做法方面是很有讲究的，就是臀部坐在脚后跟上，双手向前伸直，腰部和头部贴地。这个招式比前面那个复杂一点，但是效果也是很不错的。

练瑜伽是一个既不剧烈，又不昂贵的运动方式，我们只要有一涨瑜伽垫就可以了，甚至我们可以直接在地上做。既然瑜伽那么好，那么想要瘦腰瘦肚子的人，就去试一试瑜伽吧，效果是很不错的。