肝脏疾病是生活中常见的一种疾病，如肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝癌等，都给人类的健康带来了极大的伤害，饮食与肝脏健康有着密切的联系，那么如何饮食才能保护肝脏健康呢?下面就为大家介绍保养肝脏宜多吃的六种养生食材!

白菊花茶

菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝。可是养颜美容又十分健康的花茶，对于经常对电脑工作的女性们来说，要在春季经常饮用。

金银花

金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物，让体内的毒素能够快速的排出体内，而且还能加强身体防御功能的作用。

西红柿

西红柿内含有丰富的维生素营养成分，而且还有清热解毒的功效，对养肝和护肝有极好的效果。而且西红柿不仅仅可以护肝还具有很好的美容功效。

酸奶

酸奶如今很受人们的青睐，所以很多人的家中也都会常备酸奶在冰箱内，酸奶中的很多成分都能够促进*内的肠道快速蠕动，让毒素能够快速的排出，能够保护肝功能和护肝。

香菇

香菇多糖可显著降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。

木耳

木耳特别有利于肝脏营养的供给和肝细胞的修复;适度的运动可以增强体力，提高机体的抗病能力。

以上为大家介绍了养肝护肝的营养美食，希望给大家带来帮助!