许多人到健康养生的情况下都是挑选采用中草药材来协助自身改进，健康养生的方式有很多种多样，可是假如挑选中草药材来协助自身健康养生得话就可以获得很非常好的实际效果，而健康养生的情况下挑选中草药材也不是哪些中药材都是有健康养生的实际效果，这一还得我们仔细的选择，选择专业靠谱的中药材才能够 让我们获得养生的好处，那麼健康养生的中草药材有什么呢?

1、山参粥：用山参碾成粉末状3克、梗米60克、用石锅熬成粥，可食。它有利原气，补五脏，生体液、延缓衰老的功效。

2、人参茶：用山参10克、红枣10枚，用沸水冲调15分鐘后代茶饮用，它有大补气补血，安神助眠益智类的功效。

3、红枣 保健养生运用：红枣津深厚，其味甘醇，营养丰富，药效平静，就是不同寻常之食品，也是常见之药物，久服或入养生药膳，确定有补气补血，益肠胃，通九窍，和百药，护肤美容养颜，强志延年等保健养生作用。凡体质虚寒或欲邀请书衰延年者均可食。民俗有谚曰：“一日吃三枣，一辈子不老气。”确为经验分享。它具备养肝、抗肿瘤、神经中枢抑止、提高肌张力等功效。 服食红枣的方式许多，

简便易行的方式有：

1、红枣粥：红枣10枚，茯神15克，小米100克，先煮红枣及茯神，去渣，之后米熬粥。温食。

2、红枣人参汤：红枣5枚，吉林省参(或高丽参)6克。红枣山参放炖锅内，隔水炖煮1钟头。分2次，湿热食。山参并用2-3次，救护体力透支，人报名参加至15-30克，如法炖后，顿服。

在健康养生的情况下这种中草药材全是能够 的，中草药材健康养生的情况下中药材务必要依据医师的规定来为自己配比，让自身品尝到最身心健康的中草药材，中草药材用于健康养生的情况下还可以挑选别的的方式来协助自身健康养生，健康养生的情况下还可以多吃一些食材来协助自身健康养生，可是最好是的方式便是加强锻炼健身运动，那样才能够 获得健康养生的实际效果。