针对蔬菜水果而言，为我们人体关键出示维他命、少量矿物及膳食纤维素。许多的盆友觉得一些蔬菜水果具备补气血的作用，那麼全是什么蔬菜水果呢？实际上，蔬菜水果补气血的作用非常少，假如大伙儿要想补气血得话，能够挑选淮山药、大枣、地瓜、马铃薯和平菇等。而绿叶蔬菜并沒有补气血的作用哦。

补气血是中药治疗气虚证的方式。别称养血。属补法。气虚证常因饮食搭配失衡，年老体衰，病久引发，临床症状出五脏六腑作用衰落的症状。

中医学补气血饮食疗法

1、补气血健脾胃活血化瘀补血补气-糖枣荔圆：红枣、干桂圆、荔技各50克、三七粉5克、食用糖过多。将红枣放石锅中放水过多煮沸后文火煨5分鐘再添加别的各物烧开用文火煨10分钟加食用糖调均匀就可以。每天1次湿热过多食之。

2、补气血健脾胃益胃-参枣白米饭:党参10克、红枣20个、檽米250克、白砂糖50克。将党参、红枣泡开煮三十分钟捞起来汤预留檽米煮熟把枣摆放在上边再把汤液加白砂糖难熬成黏汁浇在枣饭上就可以。作正餐服用。

3、补气血促进消化-麻仁栗子糕：火麻仁10克、白芝麻5克、栗子粉50、克棒子面50克。将火麻仁、白芝麻粉碎与栗子粉、棒子面、过多老红糖翻拌以水合面蒸成糕。作小点心服用。

4、补气血理气促进消化-芪香蜜营膏:黄芩300、克甘松45克、纯蜂蜜过多。将黄芩、甘松放水过多煎制。每30分钟取煎液1次放水再炸共取2次合拼煎液再以文火难熬萃取至较稠黏时加纯蜂蜜一倍至沸停战待冷装罐预留。每天2次每一次1汤勺开水冲化。

5、补血补气-黄芩阿胶糕粥：黄芩15克、阿胶糕10克、梗米30克。黄芪水煎取汁服药汁煮梗米为粥烊化阿胶糕兑入粥中。补血补气。每天1次温服。