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寒露养生重在平衡 及时加衣避免受凉_1

2021-12-18

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寒露养生重在平衡 及时加衣避免受凉

  寒露属于深秋节气,阳气日弱、阴气更盛,天气逐渐转冷结冰。人虽有老幼、有病无病之分,但在此时也要注意平衡养生,重护阳气。

  寒露之际,天气转冷,要及时增加衣被,避免受凉,预防感冒及由冷空气刺激引起的哮喘、肺炎等呼吸道疾病。深秋也是心脑血管病的高发季节,老病号要在医生指导下调整用药。平时食凉腹泻者要少吃寒凉瓜果,如西瓜、苦瓜、甜瓜等。眼下虽是吃螃蟹的季节,但由于螃蟹性寒,也应注意适可而止。寒露之际,北方虽冷但仍很干燥,很多人会感到口干咽燥、皮肤干燥,甚至出现皱纹增多的情况,因此在饮食上应多吃温润之品,如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子、甘蔗等,少吃辛辣、熏烤之物。 杜金行 李腾飞


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