早餐吃些什么好-
2021-10-21
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大家都知道,早餐其实是一天中很重要的一顿,但往往很多人会忽略了早餐的重要性,常不吃早餐或者吃一些不健康的早餐。
早餐吃些什么好?大家都知道,早餐其实是一天中很重要的一顿,但往往很多人会忽略了早餐的重要性,常不吃早餐或者吃一些不健康的早餐。
早餐必须要有蛋白质、维生素、碳水化合物,均衡饮食、营养全面,补充一天的营养。
早餐可以:一个鸡蛋、几片全麦面包(一定是全麦)、一杯豆浆或一杯牛奶,少许蔬菜、草莓、熟肉,这样搭配,营养就非常丰富了,补充了早餐所缺的营养。
豆浆粥:原料:白米1、杯水8杯、豆浆1杯辅料:鸡精少许做法:1、白米洗净沥干。2、锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。功效:滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。
早餐吃些什么好?上述几点就是给大家推荐的几种早餐吃法,希望对大家会有所帮助。
(责任编辑:zxwq)
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