肝脏在身体中的作用是不言而喻的，肝功能异常时不利于有毒物质的排泄和转化，从而导致人们脸上滋生黄褐斑和身体肥胖等，同时也影响了肝细胞的修复和再生，除了少喝酒多休息外，一些食物可达到护肝保肝的效果。下面就为大家介绍肝不好吃什么调理最好。

肝不好吃什么调理最好

1.绿豆

绿豆有排毒降火的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。

2.胡萝卜

胡萝卜里面含有的胡萝卜素能和体内的汞元素相结合，通过大便的方式排出体外，可达到补肝明目的效果。含有的维生素a能帮助解除肝脏里面的毒素，防止脂肪在肝细胞周围堆积，降低了患上脂肪肝的几率。

3.蘑菇

蘑菇中含有丰富的硒元素，而由研究表明，硒元素对于肝癌细胞有很好的杀伤和抑制作用，所以多吃蘑菇能够预防肝癌、防治肝病。并且蘑菇还有解毒的功效，可以将有害物质快速排出体外。

4.草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

5.香蕉

香蕉是一种营养成分丰富但是热量极低的水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等对人体有益的物质，这些物质能够有效促进肝细胞的修复和再生，并且提高身体的免疫力。

6.苦苣根

苦苣根具有很高的营养价值，可降低脂肪酸合成的速度，同时减少了黄嘌呤氧化酶的活性。另外也会加快磷脂合成胆碱存在，帮助肝细胞的修复，增强了肝脏的抵抗能力，降低了患上肝炎的几率。

7.乌梅

乌梅可以有效的促进肝脏排毒，还能促进身体对营养的消化和吸收，从而达到养肝护肝的作用。

经过上文的介绍后，相信大家对肝不好吃什么调理最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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