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秋季养生多清补、常吃这3种食物、养生健脾胃对

2022-01-16

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秋季养生多清补、常吃这3种食物、养生健脾胃对

  秋季饮食养生很重要,主要是因为秋季天气逐渐转凉,身体需要能量,只能通过饮食上的调理改善来补充所需能量,让身体更强健,也能够抵抗各种疾病入侵。分享3种食物,对身体有很好的滋补作用!

  洋芋头中有一种特殊物质叫粘液蛋白,对于提高人体的抵抗力方面有很大帮助作用,洋芋头的口感与地瓜相似,比较软糯,营养上比起地瓜叶也不逊色。特别适合这个季节食用。

  山药是最不陌生的滋补食物了,也是秋季最推荐的食物之一,山药中有丰富的蛋白质、维生素以及淀粉等营养物质,常吃有补脾养肾作用,而且山药能够很好的缓解秋燥症,特别是一些咳嗽的人群,可以用山药滋补肺,效果不错。

  秋季最养生滋补的食物怎么少得了地瓜呢,地瓜同样具有养脾养胃作用,而且对于缓解疲劳也有很好的效果,而且地瓜具有饱腹感,对于减肥瘦身的人很有帮助,所以多吃地瓜没错!(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)

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