腰疼的原因

1.腰为肾之腑，肾虚腰疼是十分常见的腰疼。劳累或房事后加重。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

2.长期从事站立工作的人群，如纺织、印染、理发、售货等工作，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

3.经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。（详文可参考：腰疼是什么原因引起的）

腰疼的治疗方法

一、腰疼治疗方法之按摩疗法

1.掌压腰骶部

做法：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。

2.揉摩腰背

做法：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

3.揉筋结

做法：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

4.推下肢

做法：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

二、腰疼治疗方法之针灸疗法

不同病因腰疼，针灸时所选用的穴位也不同，方能起到很好的疗效。

1.寒湿腰痛

诊断要点：腰痛重着，痛连臀周，转侧不利，遇阴雨天加重，苔白腻，脉沉迟缓。

穴位：命门、肠俞、阴陵泉、委中。

2.湿热腰痛

诊断要点：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤，苔黄腻，脉濡或弦数。

穴位：阴陵泉、三阴交、委中。

3.瘀血腰痛

诊断要点：有腰部外伤史，腰痛如刺，痛处固定拒按，日轻夜重，转侧不利，舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。

穴位：命门、委中、膈俞、血海。

4.肾虚腰痛

诊断要点：腰痛酸软，喜揉喜按，反复发作，遇劳则甚，双膝无力。阳虚则手足不温，腰背少腹冷痛，少气乏力，舌淡脉沉细，阴虚则五心烦热，口干咽燥，失眠健忘耳鸣，舌嫩红脉弦细数。

穴位：肾俞、太溪、腰阳关、委中。肾阳虚穴位选取：关元、气海。肾阴虚穴位选取：绝骨、照海。