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抑郁症便秘怎么办

2021-08-17

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抑郁症是会随着着许多的病发症的,有可能会造成 病人出現便秘症状,针对便秘症状,病人能够多吃一些香蕉苹果及其膳食纤维素,那样就可以减轻便秘症状。可是针对抑郁症的医治,最好掌握清晰生病的原因,随后去调整病人的情绪,让病人情绪释放压力出来就可以减轻抑郁症的病症。

抑郁症造成便秘的治疗方式

1.剖析便秘的原因,调节生活习惯。培养定时执行大便的习惯性;戒烟戒酒酒;防止乱用药。有尿感时要立即大便,防止抑止大便。长期性、反复抑止大便可造成 大便反射面阀值上升、尿感消退,造成 便秘。

2.倡导均衡饮食、适当提升膳食纤维素、多喝水。

(1)高纤维饮食搭配:膳食纤维素自身不被消化吸收,能吸咐肠管水份进而提升排泄物容积,刺激性乙状结肠,提高驱动力。含膳食纤维素丰富多彩的食材有麸皮或黑米、蔬菜水果、含阿拉伯胶丰富多彩的新鲜水果如芒果、香蕉苹果等(留意:未成熟的新鲜水果含单宁酸反会加剧便秘)。?

(2)补充水份:多喝水,建议每日饮用水可在1500ml以上,使肠胃保持良好的水份,有益排泄物排出来。

(3)提供一定量B族维生素及叶酸片:用含B族维生素丰富多彩食材,可推动消化酶代谢,保持和推动肠道肠蠕动,有益于大便。如杂粮、酵母菌、豆类食品以及产品等。在蔬菜水果中,西兰花、甘蓝菜,内带有很多叶酸片,具备优良的润肠功效。

(4)提升易产气食物:多食易产气食物,推动胃肠功能加速,有益大便;如圆葱、箩卜、蒜黄等。


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