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老中医说老年人秋冬季养生秘诀_2

2021-09-30

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老中医说老年人秋冬季养生秘诀

  夜已深沉,年迈的父母早早已经回房休息,妻儿也已酣然入睡,今年的重阳节又即将过去。打开电脑,回想今天的日程,是否有没有完成,事情没有做好,检点一日之得失。想起近日渐凉,而的和琐事繁多,或许能力所限,故对年迈的父母照顾多有不周,很是愧疚。

  作为一介普通生,日常工作中常常对病人耐心关照有加,而对自己的人常常照顾不足,也是大部分务人员的一块心病吧。老吾老及人之老,在祝福天下的老人都安康。

  每到重阳节后开始,逐渐寒冷,许多老人家原有的心脑血管、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺、慢性胃炎、湿性关节炎等慢性疾病常常复发和加重,甚至出现急性心肌梗死、脑出血、脑梗死等疾病。么老年人冬天该注意,疾病呢?

  老年人机体功能减退,御寒能力下降,容易受凉。受凉后不容易诱发伤风感冒,甚至引发肺炎,或者原有的呼吸道疾病复发和加重等,还容易血管痉挛等,引发血压升高、心绞痛、心肌梗死、脑出血等危害老年人健康的严重疾病。所以,老年人要注意随天气的变化及时增添衣裤。

  我们国民常有进补或者温补的传统习惯,但老年人进补一定要适量,切勿膏粱厚味的大补,由此引发的血脂、血压的急剧升高而致病。老年人日常膳食仍然要以清淡为主,偶尔吃一些高热量、高蛋白的温、补食品,荤素搭配。

  因为冬天都是昼短夜长,且早晚气温低,寒气逼人,我们人体也要适应自然界的,早些上床睡觉,迟点起床。

  秋冬季节,气候寒冷,室外活动减少,容易影响老年心情,甚至出现忧郁、焦虑等不良情绪。所以要注意学按排,自动调节心态,保持情绪乐观、精神愉快,意志安宁、心境恬静。

  老年人如出现头疼、肢体无力、口齿含糊、口角歪斜等情况,能就是发生的脑中风;如果出现胸痛、胸闷、心悸等,则能是冠心病、心肌梗死等;如果发热、咳嗽、气喘等,则可能是肺炎等呼吸道疾病。以上情况切勿讳疾忌医,务必及时到医疗机构诊治,以免延误病情,甚至遗憾终身。


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