人身体的骨骼自身是不容易随便形变的，但是偏要有些人会出現骨骼形变，并且变的还非常比较严重，全是在不经意间的全过程中产生，当腰椎骨头形变的情况下，病人需要做的是积极主动的改正，由于仅有根据有效的改正，才可以让椎间盘的问题获得修复，还可以防止留有并发症。

怎样纠正怎样纠正脊柱脊柱形变形变

（1）爬行运动 双手和两（1）爬行运动 双手 脚跟碰地，像宝宝一样在地面上爬取。间距由短到长，速率先慢到快，直线爬也行，转圈圈爬也行，为避免门把磨烂，可戴手套，每天爬2次，每一次10～15分鐘。

（2）翻滚健身运动 将人体躺直，躺在床上翻滚，每天2次，每一次5分鐘。为防止头昏，速率不能太快。

（3）太极 太极随处规定以腰为轴推动四肢，使腰部持续保持当然舒服直竖情况，对驼背有非常好的纠正功效。

（4）抬头挺胸转体 当然站起，双手插腰，昂首挺胸，人体先向右转，后往右，反复做30～40下。做这套姿势要竭尽全力抬头挺胸缩腹，用劲旋转。

（5）持棍转体 当然站起，两手执1米长小棍子放到背部肩骨处，另外抬头挺胸转体20～30下。

（6）床前振臂 仰卧在床上，使肩膀挨近床前，头当然往后仰，双臂屈伸下振20～30下。

（7）平卧斜拉桥 平卧躺在床上，以头和脚为支点，把人体像桥一样拱起來，停5～10秒钟落下来，这般反复做10～20下。