当前位置: 首页 >> 孕妇养生

秋季养生的主要原则有哪些

2021-10-22

来源:

人气:13

秋季养生的主要原则有哪些

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。合理的饮食对人们的身体健康带来好处,避免会影响到人们的健康伤害。

  同时,对于那些体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。这样才是对人们的身体健康带来更多的好处。

  秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

  综上所述,秋天天气比较干燥,此时需要合理的饮食,同时需要及时做好补水的功能,这才能避免身体出现缺水,减少带给人们健康伤害。特别是在秋天人们运动更加不能少,此时若是能够坚持做运动,也是能够帮助人们强身健体的效果。本回答由网友推荐答案纠错评论


西安哪家癫痫病医院治的好
大庆治疗癫痫病的医院哪家好呢
郑州的癫痫治疗专业医院呢
TAG:
相关内容