排体内湿气吃什么菜 湿气重饮食治疗方法
2023-09-28
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湿气侵入到身体里面,患者就会觉得四肢非常沉重,而且人也觉得一点力气都没有,整天都是无精打采的样子,大家一定要及时祛除体内湿气,否则身体就会出现各种疾病。湿气祛除掉以后,人就会变得有活力,想要祛除体内湿气,大家就可以通过饮食的方法来解决。
祛除体内湿气,大家可以喝一些薏米红豆粥,薏米是一种很好的去湿气食物,和红豆加在一起煮粥喝,可以起到清热排毒,利尿,消水肿作用。先把薏米和红豆洗干净,然后用清水浸泡几个小时,放进锅里面,再加入适量的清水,用大火烧开,再改成中火煮两个小时,最后加一些红糖调味就可以吃了。
还可以喝山药排骨汤,需要准备适量的山药,一些排骨,先把山药洗干净切成块状,排骨剁块洗干净,然后放进开水里面烫一下去除血水,然后再放进干净的锅里面,加一些清水,用大火煮开,然后再改成中火煮20分钟左右,再加入适量的山药,需要煮半个小时,最后加一些食盐调味就可以吃了,可以起到健脾补脾,祛除湿气效果。
还可以吃瘦肉炒苦瓜,需要把瘦肉洗干净以后切成片状,用一些调味料腌制一下,把苦瓜洗干净切片,放进淡盐水里面浸泡,这样可以去除苦瓜苦涩的味道,锅里面加油,把瘦肉均匀翻炒,然后再把苦瓜放下去快速翻炒,最后加一些水炒到熟透就可以用一些盐调味,这款食谱可以起到清热祛暑作用,而且还可以预防癌症,降低血糖,去除湿气。
去湿气的食物还有很多,像排骨焖香菇,凉拌绿豆芽,红豆绿豆黑豆汤都可以起到很好的去除湿气作用,这些食物里面含有的营养物质也是很高的,味道也不错,既可以满足食欲,又可以起到调理身体作用,大家可以按照以上的步骤来制作。
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