很多人可能出現过那样的状况。小腿肚的肌肉忽然收拢，觉得到疼痛。实际上这仅仅一种腿抽筋状况，一般来说和本人的身体素质，或是是健身运动的方法都是有一定的关联。要想免去这类肌肉收缩的状况，最先就需要搞清楚导致这类状况的原因，才可以对症治疗处理问题。而肌肉收缩的原因也是比较多的，大多数都是由于外部的刺激性而导致的。例如严寒或是是疲劳，都是有可能出現肌肉收缩的状况。

一、严寒刺激性

如冬季在严寒的自然环境中锻练，热身运动不充足;夏季游水温度较低，都非常容易造成脚抽筋。睡觉未盖好褥子，腿部肌肉受严寒刺激性，会筋挛得令人疼醒。

二、肌肉持续收拢过快

运动过量时，全身处在过度紧张，大腿肌肉收拢过快.释放压力的時间过短，部分新陈代谢物质乳酸菌增加，肌肉的收拢与释放压力无法融洽，进而造成腿部肌肉筋挛。

三、出汗特别多

健身时间长，运动强度大，大量出汗，又沒有立即补充盐份，身体液體和电解质溶液很多遗失，新陈代谢废弃物沉积。肌肉部分的血液循环系统不太好，也非常容易产生筋挛。

四、过度疲劳

当远途、山、登高作业时，腿部肌肉最非常容易产生疲惫。由于每一次登高作业，全是一只脚适用全身净重，这一条腿的肌肉提到脚所需的能量将是人休重的六倍，当它疲惫到一定水平时，便会产生筋挛。