针对男性朋友而言，要想壮阳补肾得话，在平常就需要选准可补肾壮阳壮阳的食物。在不一样的食材种类中，其补肾壮阳壮阳的食物也是不一样的，那麼，男人吃什么蔬菜水果最能壮阳补肾呢?

一、西蓝花

此项科学研究的试验者被分为2组，每周各自服用4份西蓝花或扁豆。結果发觉，吃西蓝花的一组患者身体出現了“抗癌基因”，能够维护男士免遭前列腺癌的围攻。前列腺癌是仅次肺癌的男士二号癌症凶手，每一年全世界有68数万人悲剧得了，有22数万人因而而死。这一初次以人体试验的调查报告，前不久在《公共科学图书馆期刊》发布。除西蓝花外，同为十字花科的花菜、卷心菜，防癌实际效果都不差，男士也该多吃。

二、西红柿

“值得一提的是，西红柿也是一种男士不应该错过了的好蔬菜水果。”医生介绍说，在其中不但带有丰富多彩的维他命C，含有的番茄素也有“输通”腺管，防止前列腺病的功效。

三、西兰花

除此之外，男士还应当学习培训“大力水手”，多吃些西兰花。西兰花带有的营养元素镁，能将肌肉中的碳水化合物化合物转换为可运用的动能，做到提升男性肌肉能量的实际效果。自然，针对男士而言，西兰花更明显的优势是叶酸片和铁能推动血细胞的生成，提升血液携氧浓度，加速血液循环系统，从源头上可以提升男

性

性

生活品质。