相信在朋友圈大家经常可以看到计步器排行榜，有些人一天能走几万步，有些人一天 就能走几步，热爱运动的好处自然是清晰可见的，但是你知道吗？坚持每天走路的好 处是什么？尤其是对于肥胖人群来说，缺乏运动就会让脂肪堆积，保持健康的生活状 态，走起来吧。

坚持每天走路的好处：

1.走路能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

2.走路能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环 和新陈代谢。

3.走路可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三 脂的机会。

4.走路能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5.走路能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉 血管疾病。

6.定时坚持走路，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉 快，缓解心慌心悸。

7.走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防 治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

8.走路是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家 测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧 张，稳定情绪。

9.走路可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病 ，延年益寿也有积极的推动作用。

10.在户外新鲜空气中走路，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳 ，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个 月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

当你看完上面文章的介绍，大家已经详细了解了走路的好处，走路对于身心健康起着 积极的作用，坚持每天走路的好习惯，当然如果你自己很难坚持的话，不妨找一个好 朋友或者是爱人，相互监督，才能达到坚持的好习惯，运动让人年轻，你还在等什么 呢？