栗子可以减肥吗 栗子的热量
2021-12-04
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栗子(熟)的热量以及减肥功效。
别名:板栗。
热量:214大卡(100克可食部分)。
分类:坚果、大豆类及制品。
评价:能量较高,碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,减肥期间可少量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)。
热量(大卡)214.00
碳水化合物(克)44.80
脂肪(克)1.50
蛋白质(克)4.80
纤维素(克)1.20
维生素A(微克)40.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)。
1颗栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克)17大卡。
标准(100克)214大卡。
栗子(熟)的营养价值
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
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