相信每一位爱美的女士都希望自己拥有白皙又娇嫩的皮肤，都不会希望自己的脸上长出痘痘或者是色斑。可是随着年纪的增加，或者是由于其他的一些原因，很多女性的皮肤开始慢慢的长出色斑，这对于爱美女性来说，是一件很令人苦恼的事情。其实在生活中多吃一些水果是可以帮助淡化色斑的，那么脸上长出色斑吃什么水果好呢?

　　要知道，水果中含有丰富的维生素，多吃水果不仅会对皮肤好，有的水果吃了还会起到淡化色斑的作用。比如说西红柿，多吃西红柿不仅可以帮助淡化色斑，还有美白皮肤的效果，西红柿既可以当做水果来吃，也可以当做蔬菜炒着吃。另外，柠檬富含丰富的维生素c，大家都知道维生素c有祛斑、淡斑的效果，所以多吃柠檬也可以帮助淡化色斑。需要注意的是，柠檬比较酸，可以搭配蜂蜜一起食用。还有生活中比较常见的苹果、猕猴桃、橙子等富含维生素c的水果，多吃这些水果都可以帮助淡化色斑。

　　脸上长色斑的朋友在饮食上要尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒、大蒜、咖啡等，这些食物很有可能会使长色斑的情况加重。另外像鱼、虾、蟹等这类海产品属于发物，在治疗色斑的过程中尽量少吃或者不吃。在日常生活中，除了可以多吃水果来帮助淡化色斑，还可以多喝些牛奶，因为牛奶不仅可以改善细胞的活性，还可以帮助皮肤延缓衰老，淡化色斑，使皮肤变得光泽细嫩。

　　脸上有斑的朋友，可以多吃一些富含丰富维生素c的水果，还可以多喝一些牛奶来帮助淡化色斑。另外脸上有斑的朋友需要注意一些饮食上面的禁忌，有些食物可能会不利于淡化色斑，甚至加重色斑的情况，要尽量的少吃或者不吃。如果想通过治疗祛除色斑的话，最好去正规的医疗机构进行处理。

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