当前位置： 首页 >> 人群养生 女人补气血喝什么粥 2024-09-20 来源： 人气：4 次 女人要是没有了气血的滋养，便没有了精气神，还有最重要的一点，是会早衰，这是每个女人都不愿意面对的事情，可见，补气血真的非常重要，那么女人补气血喝什么粥呢?接下来小编给大家推荐6款气血双补的粥。 1、黑糯米红枣粥 糯米和红枣都是可以补气血的，红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价值很高。 2、燕麦补血粥 燕麦是很好的粗粮，核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。 3、猪肝粥 猪肝富含铁质元素，大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。作用：猪肝含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。 4、花生红枣黑米粥 红枣帮助补血，黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，放入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂，黑米、花生、红枣都是补血的理想食品。作用：滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目。 5、小米红枣粥 适量的小米、红枣。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠。作用：益气补血、健脾暖胃、养血安神。 6、当归红枣粥 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最好调入白糖。作用：补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足，月经不调，闭经痛经，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。 温馨提示：除饮食外，运动也是调养气血一重要环节，平时可以通过练习瑜伽、慢跑等等舒缓运动来改善自己的身体状态，但是注意运动要循序渐进，过量的运动反而会耗损气血。湖北小孩癫痫病治疗湖北专治癫癫病的医院哪个好癫痫湖北儿童医院看的好吗山东治羊癫疯医院怎么样湖北治疗癫痫病专业医院 TAG: 相关内容 女人气血不足怎么补气血 气血不足如何调理 熬夜的人吃什么好 夏季补气血吃什么好 熬夜的危害 熬夜对身体有什么影响 秋天吃什么水果好 什么水果适合秋天吃 女性气血不足吃什么 女性吃什么补气血最快 女人喝什么茶可以补气血 常喝这四款茶可补气血 龙须菜的营养价值 黄芪和西洋参哪个更补气 黄芪和西洋参的功效 秋天吃什么蔬菜好 什么蔬菜适合秋天吃 龙须菜不适合什么人吃 吃龙须菜的禁忌有哪些 西洋参能补气血吗 西洋参配什么补气血 孕妇可以吃龙须菜吗 吃龙须菜对孕妇有什么好处 鸽子汤能补肾吗 鸽子炖什么补肾 女性吃什么可以补气血 女性常吃这3款粥美容养颜补气血 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女士卷发适合什么发型 哺乳期掉头发怎么办 用直发器做卷发手法 直发器如何正确使用 烫发伤头发吗 烫发注意事项 接头发容易掉头发吗 三棒卷发器如何使用 女生短发弄什么发型好看 韩式空气刘海怎么剪 长头发直发怎么扎好看 女人头发稀少的原因 离子烫的危害 女士什么脸型适合什么发型 小卷发适合什么颜色 齐肩短发怎么扎好看 齐肩短发怎么扎辫子 头发干枯用什么护理好 美妆仙护发精油怎么样 电卷发器伤头发吗 如何挑选优质的电卷棒 电发染发要注意什么 染发需要注意什么 控油洗发水是什么意思 控油洗发水真的可以控油吗 齐刘海短发怎么扎好看 发胶怎么洗掉 使用发胶的注意事项 内火旺怎么调理好 5款粥帮助女人补气血 怀孕3个月吃哪些食物 宝宝发热外在症状说明 呛奶如何急救处理 哺乳期快速减肥的运动 婴儿睡觉少有什么影响 4种健康又省钱生活方式 妇科病有哪些常见症状表现 肾积水的食疗偏方 巴氏腺囊肿有什么症状 婴儿颅内压增高的治疗 膀胱瘘的最佳治疗方法 女性淋病症状有哪些 抗氧化食物推荐 从痰的颜色如何看疾病 早孕试纸的准确率有多少 维生素营养的真相 5个冬季护肤的小常识 如何快速确诊抑郁症 打呼噜的病因说明 腺样体肥大患者的饮食保健 少纤维的食物更易便秘 治疗小儿支气管炎的小偏方 瘦手臂的食疗方法 白细胞增高有哪些危害 幼儿甲醛中毒该如何是好 婴儿智力发育参照 孕期怎么弄花生可以补血 去除牙结石的小偏方
女人要是没有了气血的滋养，便没有了精气神，还有最重要的一点，是会早衰，这是每个女人都不愿意面对的事情，可见，补气血真的非常重要，那么女人补气血喝什么粥呢?接下来小编给大家推荐6款气血双补的粥。 1、黑糯米红枣粥 糯米和红枣都是可以补气血的，红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价值很高。 2、燕麦补血粥 燕麦是很好的粗粮，核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。 3、猪肝粥 猪肝富含铁质元素，大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。作用：猪肝含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。 4、花生红枣黑米粥 红枣帮助补血，黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，放入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂，黑米、花生、红枣都是补血的理想食品。作用：滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目。 5、小米红枣粥 适量的小米、红枣。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠。作用：益气补血、健脾暖胃、养血安神。 6、当归红枣粥 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最好调入白糖。作用：补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足，月经不调，闭经痛经，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。 温馨提示：除饮食外，运动也是调养气血一重要环节，平时可以通过练习瑜伽、慢跑等等舒缓运动来改善自己的身体状态，但是注意运动要循序渐进，过量的运动反而会耗损气血。湖北小孩癫痫病治疗湖北专治癫癫病的医院哪个好癫痫湖北儿童医院看的好吗山东治羊癫疯医院怎么样湖北治疗癫痫病专业医院