很多女性朋友在平时饮食上不注意，在经期也不注意保养身体，辛辣，生冷的食物也是照样吃，其实这些东西经期的女性是不能碰的，他们在月经来临时就会痛苦万分，还会浑身酸痛、头晕眼花，有时候连饭都吃不下，给日常生活带来很大的困扰，月经不调要从生活饮食习惯慢慢调理，还可以通过按摩来调理，月经不调可以多按摩这4个穴位。

　　天枢穴

　　月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天枢穴的功效有很多，不如说促进内分泌平衡，改善内分泌失调，可以在一定程度上治疗女性月经不调，有腹泻的人也可以多按摩按摩这个穴位。

　　平躺在床上，天枢穴是在腹部上的肚脐眼左右三指宽处，按摩天枢穴时应该缓缓的呼气，然后用手按压天枢穴，持续时间为两秒钟，做五次，然后双手来回搓动，搓热以后就把手放到天枢穴上顺势针轻轻揉动。

　　涌泉穴

　　月经不调还可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴对于强化肾脏功能，尤其是对于治疗女性的月经不调有很好的功效。怕冷的妇女也可以多按摩按摩这个穴位，平时经常出现精神疲倦和不良情绪的人也可以多按摩按摩这个穴位。

　　涌泉穴在人的脚底下，按摩涌泉穴是很简单的，就是简单的按压，每次按两秒钟左右，按五次，每天早上睡觉起来和晚上睡觉的时候可以按摩一下这个穴位。

　　关元穴

　　想要治疗月经不调还可以按摩关元穴，按摩这个穴位可以治疗女性生理不顺，按摩这个穴位也是非常简单的，就是简单的按压这个穴位，持续时间也是两秒，做五次。

　　关元穴位于人体的小腹上，肚脐的正下方，也就是肚脐下的五分之三处。

　　内关穴

　　想要治疗月经不顺还可以按摩内关穴，内关穴对治疗头痛和眼睛充血，呕吐也是比较有很好疗效的。

　　这个穴位是在手上，按摩这个穴位时应该缓缓呼气，然后轻轻按压，按压时间为两秒，做十次。

　　温馨提示：月经期不管是何种疼痛，都可以通过局部保暖得到暂时缓解，月经期一定不要吃生冷食物，以免加重经期腹痛。
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