清早起床，除了睁开朦胧的睡眼之外，最重要的事情莫过于刷牙。刷牙是预防口腔疾病最重要的方式。很多人刷了这么多年牙，还是等到牙刷坏了才换。

　　其实牙刷应该定期更换，那多久更换一次牙刷比较合适。

　　你的牙刷多久换一次？

　　牙刷一般不要使用超过3-4个月。牙刷在使用3-4个月后，刷毛会出现弯曲、变形等情况。如果我们继续使用的话，不仅清洁功能会下降，还可能伤害到牙齿、牙龈等。

　　当然，具体情况具体分析，部分人群使用牙刷是损耗会比一般人更大，例如刷牙特别用力的人，这类型的人群更换牙刷频率要比一般人高。还有小孩更换牙刷的频率也要更高。

　　除了使用时间外，在日常使用中，发现牙刷出现下面这3种情况时，尽快进行更换。

　　1牙刷毛变形

　　如果发现牙刷的毛尖变形，说明磨损程度较大，牙刷已经很难承担起清洁牙齿的重任，需要进行更换。

　　2刷毛间距过大

　　刚买回来时，刷毛呈规则密集装排列。一旦刷毛间距明显变宽，清洁牙齿的效果会下降，污垢容易残留在牙刷根部，不利于口腔健康。

　　3刷毛根部颜色变深

　　随着牙刷使用次数增多，刷毛根部会积累越累越多的污垢，很难清洗掉，所以一旦发现，建议及时更换。

　　牙刷要定期更换，那怎么挑选牙刷需要考虑哪几点？

　　刷头大小

　　刷头大刷毛面积大，刷牙更有效率，但难以清洁到口腔的一些小角落。刷头小精度高，容易清洁到口腔各个部位，但刷牙更费时。

　　刷头大小的选择，主要是因人而异。

　　刷毛软硬

　　建议选择软毛，容易深入牙缝和龈沟，清洁效果更好。不过，不能选择太软的刷毛，过软会导致清洁效果变差。

　　刷柄直弯

　　刷柄是直的，还是弯的，并不会影响刷牙效果，选择刷柄直弯，自己顺手就行。