目前很多人的作息时间都发生了非常大的转变，比如说大白天没有时间健身运动，工作中比较忙，就算是下班了进家，吃过饭也就不早了，这时再想健身运动，也许就需要到入睡的点了，那麼夜里12点锻炼身体减肥瘦身好么?可以说这一点健身运动的确是晚了点，寻找最好时间范围来健身运动才好。

健身运动的最佳时间在每日中午15：00-17：00，此刻气体相对性于一天而言最好是，且人体达到最好情况，精力充沛，合适健身运动减脂。特别是在合适减肥瘦身的人开展40分钟以上的有氧运动减肥。对比夜里而言健身运动高效率有低一些勒，特别是在睡前健身运动得话，人体会因为运动过量激动而难以入睡。此外健身运动完不能立刻冼澡，或用餐。一般要30-60分钟后。也不可以多饮水。假如要减肥瘦身得话，最好是培养优良的作息时间表。人体生物钟规律性勒才有益于减肥瘦身。