增强免疫力的食物 推荐6大加强免疫力的食物
2022-01-06
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增强免疫力的6大食物
1牛奶增强免疫力
牛奶,被誉为“白色血液”,具有补虚益肺,养胃,镇静,润肠等功效。牛奶是人体钙的最佳来源,还利于吸收,几乎对所有的缺钙性疾病都适用。
每天喝一杯温热牛奶,可以有效地舒缓紧张情绪,增强免疫力。
2杏仁增强免疫力
杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等,常吃可以增强机体免疫力。
并且杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的,维生素E就能增加免疫力。杏仁还可以镇咳平喘,预防感冒。
3菜花增强免疫力
菜花的维生素C含量非常丰富,不但有利于增强免疫力,还能促进肝脏解毒,增加抗病能力。
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。
多吃菜花还能加强血管壁,不易破裂,还有助于解除水肿。
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