血液亏虚是一种常见的健康问题，通常情况下，女性出现血液亏虚的几率会高于男性朋友。这种情况对于大家的身体健康是不利的，因此应该重视起来。提醒大家注意，如果真的不小心得了血液亏虚，很多

血液亏虚是一种常见的健康问题，通常情况下，女性出现血液亏虚的几率会高于男性朋友。这种情况对于大家的身体健康是不利的，因此应该重视起来。提醒大家注意，如果真的不小心得了血液亏虚，很多时候都是选择在食材上进补，血液亏虚吃什么好?出现血液亏虚之后，我们应该在各个方面调理身体血液亏虚怎么办?想知道一定要继续看哦。血液亏虚的症状有哪些1、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。2、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。3、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。4、看头发：头发也能体现是否有血液亏虚的情况出现，如果头发乌黑、浓密、柔顺说明你的气血是充足的，如果头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。5、看眼睛：这里说的看眼睛是要看患者眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，就是说眼白这个时候会出现混浊、发黄，有血丝，这就代表你很有可能出现了血液亏虚的情况。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。6、看皮肤：正常人的皮肤时粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑的。但是患有血液亏虚的朋友，皮肤的状态就截然不同，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。7、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。8、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。9、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。10、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。血液亏虚吃什么1、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。2、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。3、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。4、莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。5、山药：山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。冬季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。6、猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。7、当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。8、红豆：红豆不仅能帮助利水消水肿，还能帮助排毒养颜。红豆含有丰富的铁质，可行气补血，非常适合心血不足的人群食用。帮助起到补血养颜的效果。9、黑米：黑米被誉为补血米、长寿米，黑米不仅具有非常好的补肾效果，还具有健脾暖肝、明目活血、补血养颜的作用。多食用黑米，不仅血液亏虚症状会得到改善，肾脏也会得到一定的养护。血液亏虚怎么办1、不要过度用脑用脑会消耗很多气血，血液亏虚的人再用大脑过度，很容易头晕目眩，同时掉发也会越来越厉害，所以掉发的人一定要注意让大脑休息，不要过劳、过累、过度紧张。2、经常拍头、按摩头部血液亏虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。血液亏虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。3、早睡早起消灭血液亏虚血液亏虚的人通常睡眠不踏实，多梦易醒，此时，更要早睡觉，血液亏虚的人好在9:00-10:00之间就睡觉，睡觉是补充气血的佳方法，熬夜会导致血液亏虚，出现各种各样的问题，很多癌症与长期熬夜有关。气血足了，血液亏虚症状消失，掉发情况也会缓解，甚至消失，长出新发。4、食疗五谷养生补气血现代人比较喜欢食疗，食物进补更加安全，血液亏虚的人可多食点大枣、红糖、山药、三七粉等易生血之物，日常饮食中多吃瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物;对于女性，每个月都会失去一些血，更得补气血。血气一旺，掉发的情况就会减轻。5、多加运动、促进血液循环运动使人健康，运动让人熔光焕发、保持健美的身材;对于血液亏虚的人，在选择运动时要有循序渐进的过程，可选择一些性质相对温和的运动，比如走路、瑜伽、打球，随着运动和营养的加强，血液亏虚的现象会逐步改变，掉发的现象也就会消失。6、调节情绪人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。综上所述，血液亏虚的症状真的不少，由此就可以看出血液亏虚对于身体健康的伤害，因此对于血液亏虚的情况大家一定要重视起来。上面已经为大家介绍了血液亏虚的症状，治疗的方式和血液亏虚应该吃什么，相信大家现在也了解了血液亏虚这个疾病。如果有出现血液亏虚的朋友一定要及时的进行调理，如果不能及时治疗，会导致一些疾病的发生。