春季多呼吸道疾病，而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。其实，对于单纯性鼻塞可通过下面这些方法来缓解：

热水泡脚 睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。

侧卧按摩鼻翼 左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

热敷鼻子 用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。此外，按压迎香穴可促进鼻部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

双手擦面 首先擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际来回摩擦，重复做36次。

按住眉心，用舌头抵住上颚 按住眉心，用舌头抵住上颚。这么做的理由是，通过犁骨的运动，可以缓解充血。

搓脚心 两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴（脚底至趾前1/3的凹陷处），来回数次至足底微热。