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秋季多吃梨有什么好处_水果_饮食

2024-04-07

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秋季时节，梨大量上市，梨不仅可以放秋燥，还有生津的功效。所以，秋季要多吃梨哦。下面小编为您介绍秋季吃梨的好处。　　1、预防便秘　　梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。　　2、润燥消风　　在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。　　3、保护肝脏　　梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。　　4、降血压　　梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。　　5、预防骨科疾病　　梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。　　6、促进消化　　梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。　　7、润肺清燥　　梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。　　8、降低感冒　　经常吃梨的朋友们要比少吃梨或者不吃梨的朋友少患感冒的。那么梨其实是一种全方位的健康水果的，对于这个秋季来说，为了防止感冒的发生，还是多吃一些梨吧。　　9、保护心脏　　在梨中是有很多的B族的维生素，这个是可以有效的保护心脏的，而且对于有高血压的患者来说，也是可以降低血压的。　　10、防癌抗癌　　经常吃梨可以有效的防止癌病的发生，因为在梨中可以防止动脉硬化的。

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