冬天是我们身体最脆弱的阶段，同时也是进补最好的时间阶段，很多人都会选择冬季进行食疗来增强自身的体质。但是在不良的饮食调理下，不仅不能增强我们的体质，同时还会对于我们的身体造成非常严重的伤害，那么冬季养生进补需要注意什么呢?

1男性一旦上年龄之后身体的代谢能力了就会一点一点都不如从前了同时肾脏也出现了削弱的情况这时候那应该适当的多补充一些海鲜类的食物，也可以适当的吃一些韭菜能够帮助补肾固精。

2冬天的时候能适当的可以吃一些当归羊肉汤可以帮助身体补充营养，同时可以帮助男性补气，材料里面的可以适当的加一些黄酒，加上羊肉这3种食物可以帮助男性提升身体的抗寒性。

3冬天的男性也可以适当的多吃一些比较温和的食物，像是粳米莲子都是比较好的可以熬粥喝适当了可以吃一些鳝鱼，鳝鱼对于男性的身体滋补是非常有好处的而且做法有很多种可以变着花样的吃。

并不是所有的食物都适合冬天食用的，我们需要注意这一点，食疗只能补充我们身体里面需要的营养，但是想要良好的身体状况我们还需要多进行身体的锻炼，这样才能增强我们的体质，减少一些疾病的产生和疾病造成的伤害。