五个妙招助你赶跑经期腰痛
2021-09-20
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用手轻揉腰部 千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以。这个特殊时期,女性本来就身体弱,用力捶容易导致女性受不了,更容易导致经血排出不畅。 热敷关元穴 将右手除大拇指外的其余四指并拢,这个宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。 注意保暖 特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒、夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。 热水袋敷小腹 实在难受的女性,就拿个热水袋,女性之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有必然联系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上防止小腹受凉,促进血液流通,降低腰腹痛的几率。 服用药物 如果疼痛不能忍受时,可以口服镇痛药物或一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3~4次,但尽可能少用。 西安癫痫病医院在哪里呢癫痫病后期发作有何症状郑州的癫痫病医院哪个治的好
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