很多人都觉得伤元气仅有是历经开刀、女士生产、长期的过度劳累才会造成 ，实际上并并不是在日常生活中，许多事儿都可以造成 人损害原气，有一句老话称为话说多了伤元气，也就是假如话说的非常多便会影响人的活力，进而会使人的身体内的原气获得损害，那麼话说多伤元气该怎么补呢？

每日讲话过多，会逐渐耗损原气，時间久了，便会影响到身体的身心健康，主要表现为自身免疫力降低，人体出現各种各样不适感，乃至出現一些器质性疾病。生活起居中，老师、播音主持人、演唱家、导游员等常常用嗓的群体更非常容易感受到“太阳升起千言，不病自残”的伤害，具体表现为：常常觉得到疲倦，提不起来精神，稍有活动则胸闷气短汗出，入睡歇息后疲倦仍不可以合理减轻；容易感冒，对气侯较平常人比较敏感，气温略微转冷、变冷，流鼻涕、喷嚏等接踵而至，或是非常容易被别人感染发烧感冒；胃肠消化作用越差，出現胃涨、腹胀、食欲减退、腹泻、削瘦等病症；易受过敏源的侵害，得了过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等病症。

因而，针对生活起居中需要多讲话的群体来讲，维护原气至关重要。建议从下列好多个层面下手：讲话用嗓要适当，语调尽可能平静，言语不适合过度猛烈，不然非常容易伤气；饮食搭配要以口味淡主导，多吃一些非常容易消化吸收的食材，如蔬菜水果、面点、粥类等，高热量食物、高脂、高蛋白食物的食材及其煎、烤、煎炸的食材无法消化，应当尽量避免吃一些；提升锻炼身体也很有必要，在锻练时一定要留意适当、持续和由浅入深，防止间距过长或抗压强度很大；除此之外，还能够在医师具体指导下，依据本身身体素质服食一些补气的中药如山参、黄芩等，及其中药方剂如补中益气丸、六君子丸等。