在平常健身运动全过程之中，假如用劲不善，出現过多的肌肉收缩，或是是过多的伸展，都可能会造成韧带拉伤的主要表现，当韧带拉伤之后，最显著的病症便是疼痛，另外会造成 肌肉紧张，产生索条形的硬块，在触碰的情况下疼痛比较突出，情况严重的会造成发胀，导致皮下出血点，使病人活动工作能力受限制。

肌肉损伤病症

部分疼痛、压疼；发胀、肌肉紧张、变硬、筋挛；功能问题。当负伤肌肉积极收拢或处于被动变长时疼痛加剧；

肌肉收缩抗摩擦阻力实验呈阳性，即疼痛加重或有破裂的凹痕出現。一些伤者伤时有撕破样感，发胀显著及皮下淤血比较严重，触碰部分有凹痕或见一端出现异常突起者，可能为肌肉破裂。

康复训练

如果是大腿内侧肌肉小量肌肉组织破裂，应该马上给与冰敷，部分加压包扎，并拉高患侧，肌肉大部分或彻底破裂者，在加压包扎后马上送医院门诊开展手术治疗手术缝合。

1、冷敷 最便捷的方式 是拿一个包装袋，内放冰块儿冰敷20分钟上下，冰敷全过程中部分可能一些刺疼。这时，伤员能够把包装袋拿开一会儿，随后再放进去。这般反复开展，情况严重间距3钟头上下再反复一次，一天可开展数次。

2、加压包扎 冷敷后用纱布适度用劲捆扎损害位置，避免发胀。这时最好是让肌肉在屈伸的情况下捆扎固定不动，防止影响肌肉收缩，它是避免负伤的肌肉反复损害最重要的一步。

3较情况严重要拉高伤肢，另外可服食一些止痛活血类药。24钟头至48小时后拆卸捆扎.依据伤势可外敷活血化瘀消肿乌拉坤膏，用比较轻的技巧对损害部分开展推拿。

医治标准

韧带拉伤后，要马上开展冰敷，用凉水冲部分或用纯棉毛巾包囊冰决冰敷，随后用纱布适度用劲包囊损害位置，避免发胀。24钟头至48小时后拆卸捆扎，能外贴活血化瘀和消发胀，可适度敷热或用比较轻的技巧对损害部分开展推拿。