大家都了解，雾霾天气对呼吸道影响较大。可吸入颗粒物会“带著”病菌、病毒感染，赶到呼吸道的最深处，导致感染。我们没法挑选气温，可是我们能够尽可能给自己分配相对性健康的生活方法，我们可以吃一些身心健康的蔬菜水果。

润肺蔬菜水果

1、萝卜

2、冬瓜：温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，有润肺止咳养血，止咳化痰放脓，除虫祛毒，疗肺痈便秘，滋养头发毛囊壁、美容护肤控痘等作用。

3、黑木耳：能够降血脂、降低血脂、避免血栓形成，防止脑血管病产生。黑木耳中的了不饱和脂肪酸质，对大脑神经有营养成分功效，因而黑木耳是非常好的健脑食品。黑木耳还具备滋补养生润肺、益气养血益胃的饮食疗法实际效果，因此 是各种各样现代文明病如高血压、心脏病、癌症患者的健康保健食品。

清肺水果

1、润肺梨：可生津解渴，清热解毒咳等。

2、青枣生鲜有清热解毒、生津止渴、有利排尿、祛毒之功。身患风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡时，吃上好多个青枣就可以接到优良的实际效果。

3、红心柚：茯苓功效甘、寒，含柚皮甙、枳属甙、新陈皮甙、胡罗卜素、维他命C、B1、B2、维生素b3、钙、磷、铁、糖原和挥发油等。红心柚能温阳化，快膈，止咳化痰，止咳化痰，益肺。因为红心柚寒性，因此 不可以过多服用，吃2～3块就可以。

4、金橘：茯苓功效甘、酸、平、温，入肺、肝胆经。香甜润肺止咳，健脾开胃健食，解渴生津止渴，金橘都是有此作用，应当把它列入平时新鲜水果单里。

5、橄揽有润肺、利咽、生津止渴、祛毒的功效。嗓子痛时含化些青橄榄，可使咽喉清新，如与鲜箩卜泡服实际效果更强。橄揽经水蒸气蒸馏后的液體称橄揽露，可用以医治咽喉痛、咳嗽、心烦等症。

6、枇杷果有润肺止咳、解渴、温阳化之功，可治疗肺萎咳嗽、呕血和渴不欲等。枇杷叶是常见的中草药材，经蜜炙后有润肺和胃、降气下疾功效，常见来做成枇杷膏、枇杷露、枇杷果口服液等，医治风热咳嗽。