中医课堂：怎样瘦腿>>纤细修长美腿令女士羡慕男士垂涎，那么怎样能把小腿肚给消除达到美腿的效果呢?中医课堂为您解答。

中医课堂：怎样瘦腿 瘦大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

中医课堂：怎样瘦腿 瘦小腿 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

每天坚持10~30分钟锻炼你就不会再对着短裤、短裙连连哀叹了！中医课堂：怎样瘦腿教你也拥有修长纤细的美腿！